Açúcar e saúde bucal: perigos do consumo excessivo

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Chocolate. Uma palavra, nove letras, quatro sílabas e um único sabor. Apesar de ser um dos doces mais apreciados no mundo, se não for consumido com moderação, pode causar sérios problemas para sua saúde bucal. E tudo isso por conta de um dos principais elementos de sua composição, o açúcar.

O Impacto do açúcar na saúde bucal

Estudos mostram que o consumo de açúcar está em níveis alarmantes no Brasil. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cada brasileiro consome, em média, 30 kg de açúcar por ano, ou aproximadamente 18 colheres de chá por dia, muito acima da quantidade recomendada de 25 a 50 gramas por dia.

Esse consumo excessivo pode levar a diversos problemas bucais, incluindo:

Cáries dentárias:

O açúcar é metabolizado pelas bactérias da placa para produzir ácidos que desmineralizam o esmalte dentário, resultando em cáries. As cáries são cavidades nos dentes que, se não tratadas, podem causar dor, infecções e até perda dentária.

Gengivite e Periodontite:

O consumo excessivo de açúcar somado a uma má higiene bucal, pode causar inflamação das gengivas (gengivite) e, em casos mais graves, levar à periodontite, que é a destruição do osso e do tecido de suporte dos dentes. Isso pode resultar em mobilidade dentária e perda dos dentes.

Erosão ácida:

Além das cáries, os ácidos produzidos pelas bactérias também podem causar erosão ácida, que é o desgaste do esmalte dentário. Isso deixa os dentes mais suscetíveis a danos e sensibilidade.

Açúcar e saúde bucal: como manter uma rotina de cuidados?

Manter uma rotina de higiene bucal adequada é essencial para combater os efeitos nocivos do açúcar. Isso inclui:

Escovação regular: pelo menos duas vezes ao dia, principalmente após às refeições, com creme dental fluoretado.
Uso de fio dental: para remover a placa bacteriana e restos de alimentos entre os dentes.
Enxaguante: para ajudar a reduzir a placa bacteriana e refrescar o hálito.

E como aplicar uma rotina de cuidados com as crianças?

Os especialistas indicam que implementar uma rotina de cuidados com as crianças é essencial para garantir uma boa saúde bucal desde cedo. Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar as famílias:

1- Crie um cronograma de higiene bucal:

Estabeleça horários fixos para a escovação dos dentes, de preferência após as refeições e antes de dormir. Ter uma rotina definida ajuda as crianças a desenvolverem o hábito de cuidar dos dentes regularmente.

2- Transforme a escovação em um momento divertido:

Use músicas, histórias ou aplicativos de escovação para tornar o processo mais agradável. Escolha escovas de dentes com personagens e sabores de creme dental que as crianças gostem, para que elas se sintam mais motivadas a escovar os dentes.

3- Dê o exemplo:

As crianças aprendem observando. Mostre a elas como escovar os dentes corretamente e faça isso junto com elas. Demonstre entusiasmo e explique a importância da higiene bucal de uma maneira que elas possam entender.

4- Use produtos atrativos:

Escolha escovas de dentes com personagens favoritos das crianças e cremes dentais com sabores agradáveis. Isso pode tornar a escovação mais divertida e algo pelo qual elas estarão esperando ansiosamente.

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Embora o chocolate e outros doces possam ser parte de momentos de prazer e celebração, é fundamental consumir açúcar com moderação e manter uma rotina rigorosa de higiene bucal. Assim, podemos desfrutar dessas delícias sem comprometer a saúde dos nossos dentes.